なぜ簡単に瞑想のメリットが実感できてしまうのか？

瞑想に興味がある人が、継続してメリットを実感するためのブログ

どうも初めまして、呼吸先生と申します！

この記事のタイトルをクリックしたのでしょうか？

それは瞑想を通して

①ビジネスや勉強に活かしたいから

②家族や職場、学校での人間関係をより良くしたいから

③自己啓発や心身ともに健康になりたいから

④ストレスの軽減や、集中力の向上させたいから

などなど、瞑想には様々なメリットがあると知って、試してみようかなと、

もしくは瞑想を試しているけど、なかなかうまくいかない人などが多いのではないでしょうか？

瞑想を始めたばかりの方からよく質問を頂く内容は、

【どうすれば瞑想のメリットを実感することができるのでしょうか？】

いつもお答えしているのが、

『瞑想を毎日１分でも続けて体が覚えること、体が覚えることで心が自然と心地よくなること』

この【心が自然と心地よくなること】が瞑想の効果を実感できるキモです！

初めは皆さん様々なメリットを期待して始めますよね。

ですが、そうしている内に結果が出ないことで不安や不信に感じてしまいます。

結局その『メリットへ期待』が【自然と心地よくなる】前に、

瞑想の継続を妨げてしまうことが大変多いのです。

ですので、まずはあなたが今得たいメリットにフォーカスするのではなく、

どうすれば瞑想が【自然と心地よい習慣】となるかにフォーカスしていきましょう。

その習慣が自分の心の中に【自立した静かで安全なお部屋】を創ります。

そして【自立した静かで安全なお部屋】は、

あなたが得たい瞑想のメリットをジワジワともたらし続けてくれるようになります。

そんな瞑想というお得な習慣と付き合って生きたいと感じませんか？

瞑想はあなたを心地よくもさせてくれるし、

その先であなたが望むメリットを生活の中で実感していける貴重な存在。

次回よりそんな貴重な瞑想との付き合い方を、

知識だけではなく、知恵として一緒に体で覚えていきましょう♪